viime päiviä

Pitkästä aikaa taas! Mä en oo aiemmin tosiaan mitään treeniblogia pitänyt, niin en oikeestaan tiiä mitä mä tänne kirjottelisin, tai millanen mun rutiini olis. Sen takia vähän venyy nämä ajat ja en viel oo oikee päässy kiinni tähän ! 

Mä kirjotinki aiemmin, että aamut on mulle sellasta omaa aikaa ja ihania hetkiä usein.  Sillon mä saatan kuvailla vähän päivän "kuntoa" ja fiilistellä kahvikupposen kanssa. Niinku oon tehnykki seuraavas kuvassa! Aamulla on vaan jotenki niin parasta jos saa herättyy aikasin, käytyä vaikka lenkillä ja puuhaillessa omiaan vaan :) !

Mä tykkään kauheesti treenata yhessä jonkun kaa, ja vaikka salilla oleminen on usein kaikesta irtaantumista, niin joskus sitä vaan kaipaa seuraa ! Mä sitten eilen ehdoin siskolle et menisin tutustumaan sen salille ja saatais yhessä treenailla :)

Mentiin itiksen elixiaan ja tehtiin huipputreeni! Oli niin siistiä tsempata toisiamme ja olla yhessä poikki :) Näitä lisää ehdottomasti!

 Täs vaihees haluisin avautua tästä vitun paskasta ripuli systeemistä tässä bloggerissa ku näitä kuvia ei saatana saa mitenkää järkevästi :))))))))))))))))))) ihan helvetin hauskaa käyttää 100000h niiden kanssa säheltämiseen :)))))))) !!!!!! vittu. terveisin, kyllä meni hermo!



Tällä viikolla (eikä kyllä edelliselläkään), ei jotenkin oo tullu liikuttua niin paljon ku pitäis. Tänään esimerkiksi torkuttelin menemään ku olis pitäny mennä aamulenkille. Huomenna onneksi kerkeän hyvin salille ilman säätöä, mutta silti tulee ihan liian vähän liikuntaa. Perjantaina aion mennä aamulenkille, mut viikonloppu menee häissä joten, saa nähä kerkeekö esim. sunnuntaina salille..

Joo, hermot meni nyt ni menenpäs tästä..haista persettä blogger ja paska kuvanlisäysperse.

puhelimesta

Mä pääsin vihdoin treenaamaan eilen piiitkän tauon jälkeen! Oli ihana treeni ja hyvin kulki. Tänään on paikat kipeenä, olis voinut muistaa esimerkiksi illalla venytellä vielä..

Mun suurin kompastuskivi on todellakin toi venttely. Kuinka vaikeeta voi olla?

Mutta tässäpä kuvia tältä viikolta. Mä ennoo pitkää aikaan käyttäny mun kunnon kameraa, koska..se on niin laatu... :D yhtä hyvii saa kännykäl melkee ni ei oikee inspaa.

  

Eka kuva on demonstraatio mun eväistä, tai niiden määärästä :D Perus kassillinen tavaraa ku menee töihin :D ! Eri rasiat ruuille mitä lämmitän jos lisään salaattiin yms. 

Otin kuvan meijän perheen whatsupp yhteisöön ku halusin näyttää et mahun farkkuinin joihin ehkä viime loppukesästä mahduin...

Käytii äidin luona ja pakotin siskon ottaa kuva ku mun vanha talvitakki mahtu päälle ja koska oli nii laiha olo muutenki :)

Jäätävä salikassi salilla..miten niin raahaan koko omaisuuden mukana?

Fiilis salin jälkeen :) Hyvä! Tosin olin jo käyny saunas yms tos, mut piti laittaa tommonen toinen treenitoppu ku mun vaatteet millä tulin oli jotenki ällöjä :D Toi on toinen niistä uusista topeista minkä tilasin :)

Tänään mulla on pitkä työpäivä, ja mietin just et mitä syön millonki. Mä usein teen päässäni päivän ruokailuajoista suunnitelman, niin sitä on helpompi noudattaa :) On hyvä miettiä ajat valmiiks niin ei tuu venymisiä ja suunnitelma säilyy! 

Mä yleensä teen seuraavan päivän eväät edellisenä iltana. Niissä ei mee ees kauaa ja mul tulee aina hyvä mieli ku tietää että on suunniteltu ja tehty valmiiks :) Joskus jos on iltavuoro tai iltamenoa niin aamulla saatan tehä myös. Kivempi kuitenkin tehdä jo illalla niin aamulla saa vaa chillailla !

Mutta nyt jatkan blogien selaamista ja kahvittelua :) !

Helpot hetket

Mä kirjotinkin mun ekassa postauksessa depressiokoulusta jossa oon käynyt keväällä. Se on kestänyt jo neljä viikkoa ja siellä on opeteltu kaikenlaisia masennuksen ennaltaehkäisy ja hoitokeinoja. Yksi tämmönen keino, jolla sitä omaa masentunutta ajattelumaailmaa voi muuttaa, tai herätellä huomaamaan myös hyviä juttuja, on helpot hetket.

 Ne voi olla pieniä, isoja tai keskikokoisia. Ne voi olla muille mitättömiä, mutta sinulle - ne on niitä jotka saa sen hetken tuntumaan tavalliselta, helpolta, iloiselta. Näiden hetkien miettiminen jokaisen päivän lopuksi, sai mut ainakin tajuamaan, että ihan jokaisessa päivässä on ainakin ne kolme hetkeä, jolloin oli ihan kivaa.

Tänään mä aamulla päätin että pidän kivan aamun. Tiedän, ei voi päättää olla onnellinen, tai iloinen, mutta voi tehdä asioita jotka tekee iloiseksi. Tänään se oli puoli pannullista kahvia, ja fitnessblogit. Istuin koko aamupäivän mun lämpimän kahikupin kanssa ja etsiskelin ja lueskelin kaikkia mielenkiintoisia blogeja, joista osa päätyi omalle lukulistallekin.

Voi kuulostaa aika pieneltä jutulta. Tavalliselta jutulta. Mulle se oli onnellinen hetki, sain nauttia kahvista ja hömpästä, eikä pitänyt miettiä mitään kamalaa. Ei ollut mitään muuta murhetta kuin se, että löytääkö vielä yhtä kivaa blogia?

Mulla oli päivällä yksi lääkäritapaaminen, ja tiesin että siellä ei ainakaan naureta. Sen takia tän aamuinen kahvihetki oli vieläkin tärkeämpi kuin ehkä jonain muuna päivänä. Sen takia tänään kun merkkaan mun päivän mielialapisteet, on ne ainakin vähän korkeemmat mitä ne olis ollut jos olis ollut tyhmä aamu.

Tällä hetkellä mun onnellisuus koostuu hetkistä, pienistä. Loppuvuodesta mä toivon, että onnellisuus on se mitä elän, ja ne huonot hetket on niitä pieniä palasia siellä seassa.

kuvat joltain aamulta, jolloin oli ehkä myös kiva kahvihetki :)

Vaikka ei olisi masentunut, on tää helppojen hetkien harjoitus mun mielestä ihan super hyvä -jokaiselle! Mieti jokainen päivä ainakin kolme asiaa mitkä oli ylitse muiden, mitä ne olivat tänään?

seuraa

Seuraa blogiani Bloglovinin avulla Lisäsin blogin blogloviniin, jonka avulla voitte seurata minua myös siellä :) ! edit. myös blogilistan kautta voi nyt seurata :) linkki tuossa sivupalkissa!

Sick day

Mun heiaheia näyttää mielenkiintoiselta kun tosiaan oon ollu sairaana tässä kohta viikon verran..
Perjantaista lähtien olo on huonontunut ja täl hetkellä oon aikalailla sänkypotilaana.

Tänne ei siis treeniasiaa kauheesti oo, harmi! Tulevia juttuja kuitenkin ainakin mun uudet treenivaatteet jotka tilasin hm:ltä. Pitäis myös ottaa kuvat tätä superdiettiextraa varten, joten näkee vähän muutosta. Ihan ok varmaan ottaa kuvat näin viikko jäljessä, kun en oo päässy liikkumaan niin mitään suuria muutoksia tuskin tullut :D

On se oma mieli kyllä jännä, jotenkin tää laihdutus ollut sellasta että ei oo kyllä mieli tullu kropan kanssa samaa vauhtia mukana. Nytkin olo on ku sotamursulla ja vähintäänkin ryhävalaalla, vaikka esimerkiksi vaaka sanoo että paino tullut alaspäin.

Ei vaan tunnu siltä niin heti sellanen olo että lihonut vähintäänkin ne kaikki 8-9kg takas mitä lähtenyt.. huhu..

kuvat weheartit.com

Välillä on sellanen olo myös että kun kertoo paljonko on laihtunu niin että huijaa.. "en mä voi olla niin paljoa laihtunut.." Jotenkin omassa mielessään kääntää nää jutut ympäri ja vähättelee. Nytkin kun kirjotin ton kilomäärän tohon niin ei se kyllä todelta tunnu. Pitää vaan pikkuhiljaa tsempata sitä omaa mieltäkin mukaan tähän, ettei hassusti käy. En halua huomata että kun oon ns. tavoitepainossani niin että itsestä tuntuis, että vielä vähän, vielä vähän.. Kuitenkin tavoitteena mulla on lihasten kasvu ja timmi vartalo, joten painolla ei siinä vaiheessa edes niin väliä ole.

Tämmösiä ajatuksia täältä sängynpohjalta.. en tiedä oliko nyt mitään punaista lankaa, mutta menkööt kipeyden piikkiin ;)

Ensimmäinen

Miksi otsikot ovat niin vaikeita?
Tuntuu niin kliseiseltä kirjoittaa ensimmäisen blogipostauksen otsikoksi "ensimmäinen", mutta sitähän tämä on, joten kai se kelpaa.

Itsensä epäily, mollaaminen ja epävarmuus. Näistä asioista olen puhunut tänään ja pohtinut. Yrittäinyt muuttaa ajattelumalleja.

Tämän blogin teema voisikin olla kokonaisvaltainen hyvinvointi ja sen tavoittelu. Olen asettanut itselleni tavoitteeksi tälle vuodelle voida hyvin. Henkisesti ja fyysisesti, kaikilta osa-alueilta elämässäni.

Alkuvuodesta tämä tarkoitti kahta asiaa, jotka ovat jo lähteneet kivasti rullaamaan: Superdietti ja Superdietti Extra, sekä Depressiokoulu. Toinen keskittyy mielen parantamiseen ja toinen kehon. Molemmat jutut olen kokenut hyviksi ja toimiviksi ja paljon on odotuksia tulevalta.

Kesällä toivottavasti läskiä on lähtenyt niin paljon, että voin keskittyä enemmän kiinteytymiseen ja lihasten kasvuun :) Tämän päiväisen verotoimiston kirjeen takia, päätin että tulevilla veronpalautuksilla palkitsen itseni ja hankin valmentajan ensivuodelle, jotta saan treenaamisen uudelle tasolle ja kesällä 2014 olen KUN NOS SA !

Kesällä ja syksyllä haluan myös lisätä Joogaa, venyttelyä, hierontaa ja kehonhuoltoa. Tottakai näitä teen jo nyt, mutta nämä ovat seuraavat tavoitteet kesän ja suurimman laihdutuksen jälkeen. Ikäänkuin palkintona ja lisätavoitteena :) Nimittäin niitä pitää olla, tavoitteita siis!

Tälläisiä suunnitelmia on tulevalle vuodelle, toivottavasti jäät seuraamaan matkaani ja onnistumisia.

Tällä hetkellä istun sohvalla, matkalla nukkumaan. Ihan nopeasti piti tulla laittamaan blogi pystyyn, mutta tähän jäin naputtelemaan vielä tätä postausta. Oon kipeenä ja tämän viikon liikunnat taitaa jäädä aika vähiin. Palataan asiaan taas vaikka huomenna, nyt alkaa unilääke vaikuttaa ja ajatus sumentumaan!