Helpot hetket

Mä kirjotinkin mun ekassa postauksessa depressiokoulusta jossa oon käynyt keväällä. Se on kestänyt jo neljä viikkoa ja siellä on opeteltu kaikenlaisia masennuksen ennaltaehkäisy ja hoitokeinoja. Yksi tämmönen keino, jolla sitä omaa masentunutta ajattelumaailmaa voi muuttaa, tai herätellä huomaamaan myös hyviä juttuja, on helpot hetket.

 Ne voi olla pieniä, isoja tai keskikokoisia. Ne voi olla muille mitättömiä, mutta sinulle - ne on niitä jotka saa sen hetken tuntumaan tavalliselta, helpolta, iloiselta. Näiden hetkien miettiminen jokaisen päivän lopuksi, sai mut ainakin tajuamaan, että ihan jokaisessa päivässä on ainakin ne kolme hetkeä, jolloin oli ihan kivaa.

Tänään mä aamulla päätin että pidän kivan aamun. Tiedän, ei voi päättää olla onnellinen, tai iloinen, mutta voi tehdä asioita jotka tekee iloiseksi. Tänään se oli puoli pannullista kahvia, ja fitnessblogit. Istuin koko aamupäivän mun lämpimän kahikupin kanssa ja etsiskelin ja lueskelin kaikkia mielenkiintoisia blogeja, joista osa päätyi omalle lukulistallekin.

Voi kuulostaa aika pieneltä jutulta. Tavalliselta jutulta. Mulle se oli onnellinen hetki, sain nauttia kahvista ja hömpästä, eikä pitänyt miettiä mitään kamalaa. Ei ollut mitään muuta murhetta kuin se, että löytääkö vielä yhtä kivaa blogia?

Mulla oli päivällä yksi lääkäritapaaminen, ja tiesin että siellä ei ainakaan naureta. Sen takia tän aamuinen kahvihetki oli vieläkin tärkeämpi kuin ehkä jonain muuna päivänä. Sen takia tänään kun merkkaan mun päivän mielialapisteet, on ne ainakin vähän korkeemmat mitä ne olis ollut jos olis ollut tyhmä aamu.

Tällä hetkellä mun onnellisuus koostuu hetkistä, pienistä. Loppuvuodesta mä toivon, että onnellisuus on se mitä elän, ja ne huonot hetket on niitä pieniä palasia siellä seassa.

kuvat joltain aamulta, jolloin oli ehkä myös kiva kahvihetki :)

Vaikka ei olisi masentunut, on tää helppojen hetkien harjoitus mun mielestä ihan super hyvä -jokaiselle! Mieti jokainen päivä ainakin kolme asiaa mitkä oli ylitse muiden, mitä ne olivat tänään?